체중 증가로 인한 비만은 먹는 것에서 발생하는 것만은 아니라고 한다. 체중 증가는 소모 칼로리가 섭취 칼로리보다 적을 때 증가한다. 음식 이외에 비만 원인으로 지목되는 것은 바로 스트레스, 수면부족, 항우울제, 스테로이드 등이 있다.
비만 원인 1. 스트레스
스트레스를 받으면 몸이 긴장하고 코르티솔이라는 호르몬이 생성된다. 이 호르몬은 식욕을 증가시키는 주범이기 때문에 어떤 음식이든 쉽게 섭취하게 하여 자신을 진정시킨다.
비만 원인 2. 수면 부족
수면 시간 부족을 체중 증가와 밀접하게 연관시키는 몇 가지 요인이 있다. 수면이 부족하면 신체의 호르몬 수치가 증가하여 배고픔과 식욕을 증가시킬 수 있다.
밤에 늦게 자면 밤에 간식 을 먹을 가능성이 높아져 몸에 칼로리 가 더 많이 축적된다. 수면 부족은 과일과 같은 건강에 좋은 간식보다는 튀긴 음식과 같은 음식을 선택하는 경향이 있다.
비만 원인 3. 특정 약물 복용
특정 약물을 복용하면 다음과 같은 체중 증가가 발생할 수 있다.
1) 항우울제
우울증은 체중 증가의 원인 중 하나이다. 왜냐하면 환자는 활동적이지 않고 집에 있는 것을 선호하기 때문이다. 하지만 우울증 치료제는 체중 증가도 유발할 수 있다. 그러나 항우울제 부작용 때문이 아니라 기분이 좋아져서 식욕이 돌아오는 환자도 있다.
2) 스테로이드
식욕 증가로 인한 체중 증가는 프레드니솔론과 같은 비스테로이드성 항염증제의 부작용일 수 있다. 스테로이드를 복용하는 사람들 은 복부와 얼굴과 같이 지방을 저장하는 신체의 특정 부분에서 변화를 경험할 수도 있다.
3) 기타 약물
편두통 , 고혈압 , 당뇨병 및 발작을 치료하는 약물과 같은 다른 약물도 체중 증가를 유발할 수 있다. 유사하게, 항정신병 약물은 양극성 장애 및 정신 분열증을 치료하는 데 일반적으로 사용된다.
위의 약물 외에도 피임약 및 피임 주사와 같은 특정 유형의 피임약 도 체중을 증가시킬 수 있는 것으로 간주된다.
이렇게 비만을 일으키는 원인에는 꼭 음식만 있는 것이 아니다. 스트레스, 수면부족, 항우울제, 스테로이드 그리고 여러가지 약물로 인해서 비만을 일으킬 수 있다. 만약 위와 같이 비만의 원인이 자신에게 있다면 적절한 운동을 통해서 체중 증가를 막아 비만을 예방하는 것이 좋다.
