입냄새는 특히 다른 사람들 앞에서 말할 때, 소극적이 되고 자신감을 떨어트리게 된다. 그래서 오늘은 자연스럽게 입냄새를 처리할 수 있는 방법에 대해서 알아보도록 하자. 입냄새, 또는 구취라고 하는는 것은 누구나 겪을 수 있다. 잦은 양치질이나 열악한 치아 및 구강 위생이 입냄새의 가장 흔한 원인이 된다.
입냄새의 원인
어려서 부터 하루 3번 닦아야 하는 것은 어려서부터 배우게 된다. 그러지 않으면 입에서 입냄새를 유발할 수 있는 찌꺼기가 남게 되는데 이러한 것들이 박테리아를 생기게 한다. 박테리아는 입냄새를 유발하는 불쾌한 냄새나게 한다.
그래서 우리는 정기적인 치아인 양치를 하면서 치아 건강을 유지하고 입냄새를 예방하고 있다. 그리고 구강 건조로 인한 타액 부족도 입냄새를 유발할 수 있다. 그 이유는 타액이 입안의 음식물 찌꺼기와 이물질을 청소하는 역할을 하기 때문이다. 구강 건조로 인한 입냄새는 보통 잠에서 깨어났을 때 발생을 하며, 특히 이전에 입을 벌리고 잤다면 더욱 그렇다.
입냄새를 제거하는 자연적인 방법
입냄새를 치료하려면 이를 자주 닦고 치실을 사용하여 입냄새를 유발하는 음식물 찌꺼기를 제거해야한다. 또한 구강건조증도 입냄새를 유발할 수 있으므로 하루 8잔 이상의 충분한 물을 섭취하는 것이 좋다.
이를 닦고 깨끗한 물을 충분히 마시는 것 이외에 다음과 같은 천연 성분을 활용하여 입냄새를 퇴치 할 수 있다.
1. 우유
마늘이나 양파와 같은 자극적인 음식을 먹었을 때는 우유를 마신다. 연구에 따르면 우유에는 쏘는 냄새가 나는 음식을 먹을 때 발생하는 입냄새를 제거할 수 있는 성분이 포함되어 있다.
우유 외에도 요구르트 형태의 가공유 제품도 입냄새를 제거하는 데 도움이 될 수 있다. 요구르트에는 입냄새를 유발하는 박테리아의 수를 줄이는 데 도움이 되는 프로바이오틱스가 포함되어 있기 때문이다.
2. 오렌지
오렌지에는 상쾌한 맛이 있을 뿐만 아니라 타액 생성을 증가시키는 비타민 C 가 풍부하다. 침이 많아지면 입냄새를 유발하는 세균이 제거된다. 비타민 C가 치은염을 예방하는데 도움이 된다는 연구도 있다.
3. 녹차
녹차 또는 녹차 는 항균 및 항산화 물질을 함유하는 것으로 오랫동안 알려져 왔으며, 염증을 감소시키는 것으로 나타나 있다. 이것에 녹차가 입냄새 제거에도 효과적이라는 것이다.
녹차의 맛을 풍부하게 하려면 민트잎을 추가하여 마시는 것도 좋다. 녹차와 마찬가지로 민트 잎은 입냄새에 효과적이라고 알려져 있다.
위의 식품들은 우리가 흔히 먹고 주변에 흔하게 찾을 수 있는 것들이다. 이러한 음식으로 입냄새를 제거하는 자연적인 방법으로 사용해 보고, 만약 여러 가지 방법으로도 입냄새가 사라지지 않는다면 치과에 방문하여 확인해 봐야 한다. 충치나 잇몸 염증 등도 입냄새의 원인이 될 수 있기 때문이다.
